INTRODUCCION

Este blog habla acerca de las diferentes conductas que dañan nuestra integridad física y moral: Las conductas de riesgo. Estas son, en su mayoría, dañinas para la salud de las personas, ya que provocan ciertos comportamientos o reacciones considerados peligrosos. Si bien son muchas las conductas peligrosas que existen, aqui solo hablaremos de 4 que son:

1. Bebidas energetizantes - Lázaro Andrés de León Martínez
2. Adicciones - César Chavarría
3. Trastornos alimenticios - Nancy Paola Perales Camacho
4. Alcoholismo - Sergio Daniel Herrera Flores

La razón por la que escogimos este tema fue porque buscamos un problema en nuestra comunidad, y encontramos que las conductas de riesgo son la causa de muchos accidentes, enfermedades y muertes. Encontramos también que al tratar de evitar las conductas de riesgo y cambiar la situación que se vive actualmente, la seguridad, la confianza y el buen desenvolvimiento personal en la sociedad salen a flote para el buen desarrollo de la comunidad.

El objetivo de este blog es concientizar a las personas para que entiendan la necesidad de cuidar su integridad personal y la de los demás. Además, este equipo busca disminuir la tasa de accidentes, de enfermedades y de muertes con información y datos alarmantes y reales, para asi poder exponer los peligros que conllevan las conductas de riesgo.

PLAN DE MEJORA Y REFLEXIONES

Plan de Mejora:

En su seguridad:

Juan deberá tratar de concientizar a sus amigos de los daños que produce el alcohol, para que asi ya sean menos los que se emborrachen y que el ya no pase ningún riesgo. Si no es posible cumplir con este plan, deberá dejar de juntarse con esos "amigos" por su propia seguridad.  

En su actitud:

El plan de mejora para Juan será desarrollar actitudes independientes, esto le ayudará a no ser sumiso a sus amigos y asi no pasar peligros. Una manera en que puede hacer esto es dejando de ir a esas reuniones o "borracheras" o alejarse de esos amigos, ya sea juntándose menos con ellos o en un caso más severo, dejarles de hablar o de ver. 

En su relación con sus amigos:

Para no caer en ningún riesgo, Juan deberá de ser, o al menos parecer, fuerte y seguro de si mismo delante de sus amigos, para que asi le tengan mas respeto y no lo hagan pasar situaciones peligrosas. Esto se logrará si Juan habla más, ordena cosas, tiene un autoestima fuerte, se da a respetar y dice las cosas que el piensa de forma clara.

Reflexiones individuales:

Nancy:

 TRASTORNOS ALIMENTICIOS

Mi opinión es que todos deberían aceptarse tal como son, quererse exactamente así y estar feliz con su cuerpo y con su forma de ser, hay que darnos cuenta que existen una gran diversidad de enfermedades y conductas que ponen en riesgo nuestra salud y en esto los únicos culpables seremos nosotros mismos, por no apreciarnos, no querernos, y hay muchos factores que nos inducen a hacer cosas que nos perjudican a nosotros mismos, pero tenemos que aprender a querernos y aprender a vernos de una manera perfecta, a subir nuestro autoestima y a tratar de resolver nuestros problemas, no dejar que nada nos influya y ver siempre por nuestro bienestar y nuestra salud.

Sergio:

ALCOHOLISMO

El acohol es un vicio que ha cobrado muchas vidas en nuestro país, y siento que la gente, en especial los jóvenes de preparatoria y universidad, no se da cuenta de esta grave situación. Muchos están mal informados y tienen una muy mala cultura respecto a este tema. Yo propongo que las escuelas deben fomentar campañas en las que concientizen a la gente de la situación actual (refiriéndose al alcohol) para asi tener jóvenes más concientes y precavidos en nuestra comunidad. Con esto podremos hacer frente a este problema y disminuir los accidentes que ocurren debido al alcoholismo.

César:

ADICCIONES

Mi reflexión personal es que nunca voy a consumir drogas para tener un cuerpo saludable y si me pasa algo así no probare las drogas y hablare con mis padres en cuanto tenga ese problema. Por eso escojo mis amistades con mucho cuidado y no me junto con malas personas.

Lázaro:

BEBIDAS ENERGETIZANTES
Las bebidas energéticas, en exceso, son malas para la salud ya que forzan al organismo a permanecer en un estado de alerta aún bajo condiciones de fatíga, por una vez cuando necesitas realizar alguna labor excepcional como un examen o algo no hay consecuencias graves pero el uso prolongado trae muchos problemas, entre otros está el riesgo de morir súbitamente por un paro cardiaco como ya se ha visto en muchas personas, incluso jugadores de futbol que aparentemente están muy sanos, mueren en la cancha, muchos de ellos por abusar de las bebidas energizantes para su rendimiento.


REFLEXION DE CIERRE:

Son muchas las conductas de riesgo y todas las personas estamos expuestos a estas, en especial los jóvenes y adultos jóvenes, por lo que tenemos que estar preparados para cualquier situación y evitar cualquier descuido, y una forma de hacerlo es estando atento y bien informado.
Seguir estos consejos de mejora ayudarán a la sociedad a darse cuenta de sus errores y asi enmendarlos a fin de tener una comunidad próspera, libre de riesgos y temores.
Si no hubiera sido por este proyecto, no nos hubiéramos dado cuenta de lo alarmante de las cifras y hechos de cada problema (conducta de riesgo) y no hubiéramos cambiado nuestra forma de ver las cosas.

Toma de decisiones: Bebidas energetizantes, por Lázaro Andrés de León Martínez

Definición

Las bebidas energizantes o bebidas deportivas son bebidas sin alcohol y con algunas virtudes estimulantes que desde hace más de una década han salido al mercado mundial ofreciendo al consumidor supuestas virtudes regeneradoras de la fatiga y el agotamiento, además de aumentar la habilidad mental y desintoxicar el cuerpo. Están compuestas principalmente por cafeína, varias vitaminas, y otras sustancias naturales orgánicas, que eliminan la sensación de agotamiento de la persona que las consume. No se deben confundir con bebidas re-hidratantes ni con otro tipo de bebidas como las gaseosas, ya que inclusive en los mismos envases se advierte que no se considera una bebida hidratante. Por contener altas dosis de cafeína pueden producir dependencia.

Parte de la sensación de bienestar producida por las bebidas energéticas es a causa de un efecto energético que se produce por la acción de sustancias psicoactivas (siendo la cafeína, un alcaloide, uno de los ingredientes en estas bebidas) que actúan sobre el sistema nervioso central, inhibiendo en diferentes grados, según el producto, los neurotransmisores encargados de transmitir las sensaciones de cansancio, sueño, etc. Y potenciando aquellos relacionados con las sensaciones de bienestar y la concentración. La cafeína, por ejemplo, logra aumentar los niveles extracelulares de los neurotransmisores noradrenalina y dopamina en la corteza prefrontal del cerebro, lo que explica buena parte de sus efectos favorables sobre la concentración.

Si bien estas bebidas incluyen en su composición glucosa y otros azucares que proporcionan energía al cuerpo (excepto las versiones dietéticas), no eliminan realmente la fatiga muscular ni el agotamiento en general, solamente inhibe temporalmente estas sensaciones, por lo tanto es normal una sensación de decaimiento una vez que acaba su efecto en el organismo.

. "Bebida energizante." Wikipedia, la enciclpedia libre. N.p., 27 Oct 2011. Web. 21 Nov 2011. .
http://es.wikipedia.org/wiki/Bebida_energizante

Toma de decisiones

· Situación:
Pedro es un muchacho al que le gustan mucho las fiestas y divertirse con sus amigos. Un dia, Manuel, un amigo suyo, lo invita a su fiesta el cual le dijo que iba a estar muy divertida. Pedro fue a la fiesta de Manuel en donde al principio todo parecia estar bien pero al pasar las horas el ya estaba un poco agotado así que Manuel le ofrecio beber una bebida enrgetica, el aceptó. El tiempo transucurrio y a Pedro parecia que se le habia ido la fatiga, pero no era cierto, siguio tomando y tomando bebidas energeticas ya que le encantaron,aunque el esta consiente de que las bebidas energetizantes en exceso le puden hacer daño parece no importarle.


· Problema:
Pedro debe estar consiente de que las bebidas energeticas no le quitan la fatiga si no solamente le quitan la sensación de cansancio, además todo en exceso es malo asíque debería pensar mejor en su salud no solo en divertirse.


· Posibles Soluciones:
1. Dejar de tomar bebidas energetizantes.
2. Tomar una bebida de vez en cuando.
3. Seguir tomando bebidas sin importar la cantidad.


· Posibles resultados:
1.1 Esto seria lo mejor para la salud de Pedro ya que no le dañaria a su cuerpo.
1.2 Seguiría yendo a fiestas pero cuando se sienta cansado se iría a dormir.
2.1 Tal vez no le dañaría tanto a su salud pero lo mejor es que deje de tomarlas.
2.2 El seguiría divirtiendos con sus amigos.
3.1 Al pasar del tiempo le podría causar severos daños a su cuerpo como vejes prematura, daños en el sistema nervioso, dependencia a la bebida,ansiedad,insomnio.
Y tal vez agresividad, por el incremento en la testosterona.
3.2 Dejaría de dormir por estar en fiestas todo el día y no le causaría muchos problemas a su salud.

· Valores involucrados:
Los valores de Pedro en este caso son:


Ø Responsabilidad: Pedro debe de estar consciente de que tomar bebidas energetizantes no le dejaran nada bueno para su salud.

Ø Respeto: Pedro debe aprender a respetar a su cuerpo y a sí mismo.

· Decisión:
En mi opinión lo que debería hacer Pedro es dejar de tomar bebidas energizantes ya que es lo mejor para su salud.


· Evaluación de la decisión:
Esta fue una decisión oportuna, que brinda a Pedro una vida más saludable, además de que dormira mejor.

. "¿que daños a la salud traen las bebidas energizantes?." Yahoo!. N.p., 2009. Web. 21 Nov 2011. http://es.answers.yahoo.com/question/index?qid=20100429113843AACpogW




Bebidas energéticas pueden dañar la salud

06/07/2010



El problema es el consumo excesivo. Expertos señalan que 4 latas de estas bebidas equivale a tres litros de refresco de cola, siete cafés express o un kilo y medio de chocolate

La demanda de bebidas energizantes crece en México, donde se comercializan más de 50 marcas con apoyo de eficaces estrategias publicitarias. Sin embargo, esta tendencia —que en términos económicos es benéfica— no siempre resulta igual de provechosa para la salud humana, que podría verse muy afectada por el consumo desinformado de esa clase de productos, advierten especialistas en nutrición.

La ingesta de las también llamadas bebidas ergogénicas como Red Bull, Volt+440, Blue Shot, etc. —que contienen principalmente sustancias como la cafeína, además de carbohidratos y minerales— creció a una tasa de 500% entre 1998 y 2004 en México. Según Euromonitor, el consumo nacional de tales productos aumentó 64% entre 2003 y 2008, diez veces más que la demanda de refrescos, que durante el mismo periodo sólo se elevó en 6.7%.

Tal tendencia obedece a la imagen positiva que las industrias han forjado para estos productos desde su lanzamiento en 1997, al ofrecerlos como una alternativa saludable, con ingredientes exóticos naturales para mantener el rendimiento físico o mental del organismo aun en condiciones adversas de fatiga o estrés. Y aunque es cierto que elevan el rendimiento energético (por su contenido de calorías), los consumidores deben conocer también sus desventajas, señala la nutrióloga Verónica L. Ramírez Badía.

“Debe evaluarse el estado de nutrición y, de acuerdo con el tipo de actividad y alimentación del individuo, recomendarle el consumo de estas bebidas, pues en la mayoría de los casos se toman sin conocimiento alguno o por sugerencia de entrenadores en gimnasios”, agrega la profesora de la Escuela de Dietética y Nutrición del ISSSTE. “No deben ser ingeridas por personas que sufren hipertensión arterial o problemas cardiacos, pues los excesos producen taquicardia, temblores, insomnio o náuseas, entre otros trastornos”, advierte.

El problema es el consumo excesivo o no informado de estas bebidas, coincide el investigador Agustín López Munguía, del Instituto de Biotecnología de la UNAM. La cafeína, la sustancia más comúnmente usada en ellas, “es un estimulante del Sistema Nervioso Central y diurético; interfiere con la hormona adenosina, lo cual anula el sueño. También provoca aumento en el ritmo cardiaco, hipertensión, temblores e incluso arritmia”, recuerda el biotecnólogo.

Otros ingredientes

Señala que el límite superior de toma recomendado por los expertos es de unos 300 mg de cafeína al día. Esta cantidad correspondería a tres litros de refresco de cola o siete cafés express o un kilo y medio de chocolate o poco más de un litro de té o entre tres y cuatro latas de Red Bull (el contenido puede variar según la marca). También debe considerase su alta proporción de azúcares, que en condiciones de poca actividad puede favorecer el sobrepeso y la obesidad.

La cafeína —estimulante del SNC que también está presente en el guaraná, planta exótica originaria de Brasil— no es la única sustancia contenida, en mayor o menor proporción, en esos líquidos. Otras de las más comunes son, junto con los extractos de hierbas como ginseng o ginko bilova, la carnitina y la taurina, llamada así por proceder de la bilis del buey. Ambas son aminoácidos, que constituyen los bloques básicos para construir las proteínas en el cuerpo.

La carnitina proviene de los alimentos de origen animal, sobre todo carnes rojas, pescado, pollo y lácteos, por lo cual no es necesario dar suplementos que la contengan, expone la nutrióloga del ISSSTE. “Ayuda a la oxidación de ácidos grasos y durante el ejercicio se relaciona con la resistencia a la fatiga, pues hace que la glucosa en la sangre disminuya los requerimientos de oxígeno al hacer trabajos definidos”, añade la experta.

No obstante, aclara Ramírez Badía, cuando se suplementa en mayor cantidad a la requerida es eliminada del organismo a través de la orina, lo cual propicia que los riñones trabajen más de lo necesario. Por su parte, la taurina, además de constituir el principal componente de la bilis, es también un neurotransmisor (facilita el envío de señales químicas y eléctricas entre las células cerebrales).

Entre sus funciones está integrarse a las sales biliares —junto con otros compuestos— para emulsificar y digerir la grasa y así liberar energía. Proviene de productos como huevo, pescado o carnes y su proporción en las bebidas energizantes va de 100 a 250 mililitros por lata. Ayuda a mejorar la función cardiaca durante el ejercicio, pero su ingesta excesiva puede generar depresión.

A decir de López Munguía, otros efectos indeseables que puede generar la taurina incluyen insomnio, temblores, ansiedad, palpitaciones, hiperactividad y aumento en la frecuencia urinaria. Otra sustancia común en las latas de estos productos es la glucuronolactona, un carbohidrato derivado de la glucosa que es producido por el metabolismo en el hígado y que forma parte estructural de casi todos los tejidos conectivos.

Con alcohol, una mala combinación

Ambos investigadores concuerdan en que, si bien la venta de estas bebidas está autorizada por la Secretaría de Salud en el país u otras entidades similares como la Food and Drug Administration en EU bajo la forma de suplementos alimenticios, es necesario efectuar estudios para probar sus efectos a largo plazo o para determinar si realmente tienen las propiedades anunciadas, pues no hay evidencias científicas sólidas de ello, salvo en el caso de las vitaminas.

Un factor de riesgo especialmente relevante es el consumo combinado de energizantes con bebidas etílicas, una práctica sumamente común sobre todo en grupos de jóvenes que acuden a bares y discotecas. En estos casos, el efecto estimulante y diurético de la cafeína se contrapone con la acción depresora del alcohol, lo cual puede ocasionar diversos tipos de afectaciones.

De acuerdo con la Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (Cofepris), esa combinación genera una falsa sensación de bienestar (el efecto del producto “engaña” al organismo, que deja de sentir sueño o fatiga cuando requiere descanso) lo cual se traduce en pérdida de movilidad y reflejos. Esto a su vez, puede aumentar las probabilidades de sufrir accidentes de tránsito y acentuar la dependencia al alcohol y la deshidratación del cuerpo, con todas las secuelas, aun mortales, que implica.

“El problema con estas bebidas es la escasa regulación que hay para su venta y la indiscriminada promoción de su consumo”, asegura López Munguía en un artículo de la revista de divulgación ¿Cómo Ves? (En busca de la energía perdida. ¿Qué te tomas?, No 98). “Mientras en países europeos su venta no está autorizada, en muchos otros, incluido México, se promueve en lugares selectos: discotecas, clubes deportivos, etc.”, reflexiona el investigador de la UNAM.

Verónica Ramírez Badía comparte esta inquietud: “estoy totalmente de acuerdo en que la compra y publicidad de estas bebidas energizantes debe estar mucho mejor regulada, en beneficio de los consumidores que desconocen el riesgo a la salud que implican”. Estos peligros son aun mayores para los niños, ancianos o personas sensibles a la cafeína. Tales inconvenientes a veces no son descritos en las etiquetas con claridad. También es frecuente que los montos de ingredientes se señalen con referencia a porciones por envase (por ejemplo, 1.5) y no al contenido total de líquido en la lata, lo cual sería mucho más simple y facilitaría al consumidor establecer comparaciones y dosis apropiadas.

Por ello, el titular de la Comisión Federal para Prevenir Riesgos Sanitarios (Cofepris), Miguel Ángel Toscano, solicitó en marzo pasado a los diputados federales impulsar diversas reformas a la Ley General de Salud en la materia.

En un comunicado, Toscano informó que la Cofepris busca cambios en la Norma Oficial Mexicana 218 —que ya se encuentran en trámite— para obligar a las empresas fabricantes a clarificar las leyendas en sus etiquetas y advertir a los consumidores de los peligros que entraña beberlas junto con alcohol. La idea es establecer un monto máximo de cafeína de 33 mg por cada 100 ml de líquido. A la fecha, ese límite está entre los 108 y 382 mg del estimulante.

. "Bebidas energéticas pueden dañar la salud." Universia. N.p., 06 Jul 2010. Web. 21 Nov 2011. http://noticias.universia.net.mx/en-portada/noticia/2010/07/06/387807/bebidas-energeticas-pueden-danar-salud.html



Reflexión personal

Las bebidas energéticas, en exceso, son malas para la salud ya que forzan al organismo a permanecer en un estado de alerta aún bajo condiciones de fatíga, por una vez cuando necesitas realizar alguna labor excepcional como un examen o algo no hay consecuencias graves pero el uso prolongado trae muchos problemas, entre otros está el riesgo de morir súbitamente por un paro cardiaco como ya se ha visto en muchas personas, incluso jugadores de futbol que aparentemente están muy sanos, mueren en la cancha, muchos de ellos por abusar de las bebidas energizantes para su rendimiento.

Sombreros para pensar

Blanco: Pedro es un muchacho al que le gustan muchos las fiestas y le esta empezando a gustar las bebidas energizantes para que siga teniendo la energía para las fiestas.
Rojo: La felicidad de Pedro de saber que no esta agotada y as´´i continuar con la fiesta, sabiendo que las bebidas energeticas le pueden causar daño.
Amarillo: Lo positico es que si deja de tomar las bebidas energéticas aprenderá de la experiencia y no lo volvera a hacer.
Negro: Lo negativo es que si continua tomando estas bebidas podría causarle un severo daño al cuerpo.
Azul: Pedro deberá pensar sobre lo que pasaría si siguiera tomando estas bebidas.
Verde: Pedro debería dejar de tomar bebidas y empezar a consentrarse más en su estudio.

Transtornos alimenticios: "Tu eres mas que una imagen" por Nancy Perales

¿Que son los transtornos alimenticios?

Se denomina trastornos alimenticios o alimentarios se refiere a aquellos trastornos psicológicos que derivan en anomalías graves en el comportamiento de la ingesta de alimento, es decir que la explicación de estos trastornos se encuentra en una alteración psicológica.

Se pueden tratar?

Los trastornos alimenticios pueden ser exitosamente tratados y puede restaurarse un peso saludable. Es importante el diagnostico temprano para obtener una éxito total en el tratamiento. Los trastornos alimenticios no son afecciones simples, debido a su complejidad demanda

n tratamientos largos y adecuados a cada situación, pero siempre deberá estar presente el trabajo interdisciplinario de los profesionales médicos. Un buen tratamiento contara con la conjunción de: cuidado y revisión médicos, intervenciones psicosociales, asesoría nutricional y, cuando sea adecuado, control de medicamentos.

¿Cuales son los principales tipos de transtornos alimenticios y en que consisten?

ANOREXIA

¿De que se trata?

La anorexia nerviosa es un trastorno del comportamiento alimentario que se caracteriza por

una pérdida significativa del peso corporal producida normalmente por la decisión voluntaria de

adelgazar. Este adelgazamiento se consigue suprimiendo o reduciendo el consumo de alimentos, especialmente "los que engordan" y también con cierta frecuencia mediante vómitos, uso indebido de laxantes, ejercicio físico exagerado y consumo de anorexígenos, diuréticos...

El paciente anoréxico experimenta un intenso miedo al aumento de peso a pesar de que éste disminuye cada vez más y de una manera alarmante. Se produce una distorsión de la imagen corporal, lo que obliga a mantener la dieta.

señales de alarma

-Temor a aumentar de peso o engordar.

- Estar preocupadas por el peso, por conseguir dietas y por la figura.

- Experimenta cambios de personalidad.

- Experimenta vértigos, desmayos, pérdida de conocimiento y dificultad para concentrarse.

- En las mujeres, la ausencia de al menos tres ciclos menstruales consecutivos.

consecuencias

Alteraciones gastrointestinales. Náuseas, vómitos, diarreas debidas al abuso de laxantes, estreñimiento, sensación de saciedad precoz a causa de digestiones lentas y dolores abdominales son las alteraciones habituales.
Alteraciones sanguíneas. Anemia debida a la falta de hierro y de ácido fólico en la alimentación.

Alteraciones hormonales. Muchas son secundarias a la delgadez y se recuperan cuando el peso aumenta. La alteración en la secreción de las hormonas ováricas y el bajo peso provocan la pérdida de la menstruación.

Alteraciones óseas. Los huesos se debilitan porque la masa ósea disminuye, pudiéndose fracturar con facilidad. Si el inicio de la restricción alimentaria ocurre antes de la pubertad, dará lugar a personas de baja estatura.

Alteraciones renales. Deshidratación.

Alteraciones psíquicas. Muchos pacientes sufren trastornos afectivos, ansiedad y síntomas obsesivo-compulsivos. Los rasgos obsesivos suelen ser muy intensos y hallarse centrados en el tema alimentario. En ocasiones, los fuertes sentimientos de culpa y desesperación cuando no consiguen controlar el peso les provocan ideas, e incluso intentos, de suicidio. El sueño disminuye en calidad, cantidad y profundidad.

BULIMIA

¿De que se trata?

Bulimia o bulimia nerviosa forma parte de un transtorno psicolgico y un transtorno alimentario. Es un comportamiento durante el cual el individuo se aleja de las pautas de alimentación saludable consumiendo comida en exceso en periodos de tiempo muy cortos (lo que le genera una sensación temporal de bienestar), para después buscar eliminar el exceso de alimento a través de ayunos, vómitos, purgas o laxantes.

Una de sus características esenciales consiste en que la persona sufre episodios de atracones compulsivos, seguidos de un gran sentimiento de culpabilidad y sensación de angustia y pérdida de control mental por haber comido en "exceso". Suele alternarse con episodios de ayuno o de muy poca ingesta de alimentos, pero al poco tiempo vuelven a surgir episodios de ingestas compulsivas

Sintomas

* comer compulsivamente en forma de atracones y a escondidas

* preocupación constante en torno a la comida y el peso

* conductas inapropiadas para compensar la ingesta excesiva con el fin de no ganar peso: uso excesivo de fármacos, laxantes, diuréticos y vómitos autoprovocados.

* el peso puede ser normal o incluso elevado

* erosión del esmalte dental pudiendo llegar a la pérdida de piezas dentarias

* cambios de carácter incluyendo: depresión, tristeza, sentimientos de culpabilidad y odio hacia una misma.

CAUSAS COMUNES DE LA ANOREXIA Y LA BULIMIA

la moda

"Desde muy jóveneslas representantes del sexo femenino están sometidas a una gran presión para satisfacer cierto ideal de belleza que la moda impone con rigor y sin consideraciones. Para los varones esto ocurre en menor medida". Esta especie de dictadura de la moda exige la maxima delgadez, la cual debe ser alcanzada sin reparar en los costos.

medios de comunicación

Adelgazar sin esfuerzo. También contribuyen los medios de comunicación con la publicidad de prendas de vestir, cosméticos etc. y la presencia de estrellas del espectáculo y modelos de moda que lleva a muchas mujeres a pensar "si ella tiene ese aspecto yo también lo tendré ".

factores familiares

Los factores negativos dentro de la familia, posiblemente tanto hereditarios como ambientales, desempeñan una función importante en la provocación y perpetuación de los trastornos del comer. Un estudio encontró que el 40% de las niñas entre las edades de 9 y 10 años están tratando de perder peso, generalmente por recomendación de las madres. Algunos estudios han encontrado que las madres de los anoréxicos tienden a estar sobreinvolucradas en la vida de sus hijos, mientras que las madres de los bulímicos son críticas y distantes. Aunque las madres pueden tener una influencia grande sobre sus hijos en lo que respecta a los trastornos del comer, los padres y los hermanos excesivamente críticos también pueden desempeñar un papel importante en el desarrollo de anorexia en las niñas. Las personas con bulimia también tienen una mayor probabilidad que las personas con otros trastornos psiquiátricos de tener un padre obeso o de haber sido ellas mismas obesas en la niñez.

factores de vulnerabilidad temporal

No aceptarse como persona, tener una baja autoestima, falta de seguridad, ser demasiado perfeccionistas, tener autoexigencias desmedidas, preocuparse en exceso por lo que los demás piensen de uno, percibir que se tiene poco control sobre la propia vida, ser poco habilidosos en las relaciones sociales... perfil psicológico que conforma el caldo de cultivo adecuado para el desarrollo de este tipo de patologías.

factores temporales

Experiencias de fracaso, conflictos interpersonales, separaciones/divorcios, cambios corporales en la adolescencia, cambios de colegio, cambios de cultura (viajes al extranjero)... aspectos todos ellos, que pueden desbordar a una persona con falta de madurez.

transtornos emocionales

Los trastornos del comer van con frecuencia acompañados de depresión, trastorno de ansiedad o ambos, pero no se sabe si los trastornos emocionales son causas o resultados de los trastornos del comer. La estación a menudo afecta la depresión y los trastornos del comer. En varias personas, la depresión es más severa en los meses de invierno más oscuros; en forma similar un subgrupo de los pacientes bulímicos sufren de una forma específica de bulimia la cual empeora en el invierno y el otoño. El inicio de la anorexia parece llegar al máximo en mayo, el mes con mayores índices de suidicio.

atletismo excesivo

La actitud cultural hacia la actividad física va mano a mano con la actitud desordenada en lo referente al comer. En la pequeña comunidad de atletas, el ejercicio excesivo desempeña un papel principal en muchos casos de anorexia (y, a un grado menor, en bulimia). El término "tríada de atletas mujeres" ahora se emplea para describir la presencia de disfunción menstrual, trastornos del comer y osteoporosis, un problema cada vez más común en las atletas mujeres jóvenes y bailarinas. Los entrenadores y profesores agravan el problema recomendando el conteo de calorías y la pérdida de grasa en el cuerpo y controlando en exceso las vidas de los atletas. En las personas con trastornos de la personalidad que los hacen vulnerables a esta crítica, los efectos pueden ocasionar el que pierdan peso excesivo, lo cual se sabe ha sido mortal inclusive entre atletas famosos.

"Los Trastornos Alimenticios: Tipos, Síntomas Y Tratamientos." Editum.org 23 Enero 2008. 21 Noviembre 2011 <http://www.editum.org/Los-Trastornos-Alimenticios-Tipos-Sintomas-Y-Tratamientos-p-612.html>..

. "Transtornos Alimenticios." esmas. esmas, Noviembre 21, 2011. Web. 21 Nov 2011. .

"anorexia: tipos, causas y consecuencias." salud.doctissimo. © 2011 Doctissimo, 12/02/2010. Web. .

. "bulimia." wikipedia. Wikipedia®, 21 nov 3:23. Web. .. "que es la bulimia." TODO ANA Y MIA. ©2007 TodoAnayMia.Com, n.d. Web. 21 Nov 2011. .

TOMA DE DESICIONES:

* Ana es una chava que quiere entrar al mundo de la moda como modelo, sus padres aceptan meterla en cursos pero al entrar le dicen que debe de bajar 5 kg si quiere llegar a ser una buena modelo, ella nunca antes había tenido problemas con su físico hasta ahora, desesperada se mete a buscar metodos para bajar de peso en internet y ahí encuentra un blog a favor de la anorexia y la bulimia,a partir de ahí comienza a hacer todo lo que el blog le indica, deja de comer y cuando come se mete medicamento para vomitar, a las pocas semanas a bajado mas de 15 kg, su mejor amiga Sofía se da cuenta de el problema y se empieza a percatar que cada día su amiga tiene una mayor perdida de cabello y que sus costillas se le notan mas, su muñeca es sumamente delgada y su cara se ve de un color pálido amarillento, empieza a ver que su amiga sufre de Anorexia y Bulimia y que su caso esta avanzando muy rápido...... ¿Que decisión debe tomar Sofía?

Posibles soluciones:

1-Hablar con Ana y tratar de que entre en razón

2-Hablar con los padres de Ana y comentarles de la situación que esta notando en su hija

3-Hablar con un especialista en el caso para que pueda darle ayuda a Ana

Aspectos positivos:

1- Ana podría entrar en razón y ella misma tomar la iniciativa de resolver su enfermedad

2- Los padres podrían dialogarlo con su hija y llegar a una decisión

3-El especialista podría hablar con Ana y hacerla entrar a la realidad para que se de cuenta de las consecuencias de sus actos y que ya esta enferma.

Aspectos negativos:

1- Generalmente las personas que sufren de este tipo de enfermedades niegan su caso, así que es muy probable que Ana se enfade y niegue cualquier tipo de trastorno.

2-Los padres podrían alarmarse mucho que pueden tomar una medida demasiado drástica con su hija, o decirle a Sofía que no es su asunto y que este es un problema familiar.

3- Ana podría enojarse con Sofía porque ella no le dijo que le consiguió un experto en el caso.

Valores involucrados:

*Amistad: Sofía debe de mostrar que tanto le importa su mejor amiga tratando de salvarla de ella misma

*Responsabilidad: Ana debe aceptar y comprometerse a mejorar en su enfermedad

*Respeto: Ana debe de aprender a respetarse a ella misma respetando su cuerpo.

Decisión Final:

-Yo pienso que la decisión final debería ser el hablar con sus padres ellos podran razonarlo y analizar la situación y ver que es lo mejor para Ana, y asi junto con Sofía poder hablar con ella, llevarla a terapias, con especialistas y expertos en esta enfermedad para que con el apoyo de su familia y de las personas que la quieren poder superar esta horrible enfermedad, y pues poco a poco mejorar.

Evaluación de la decisión final:

-Pienso que es la mejor decisión porque así al dialogarlo primero con los padres ellos podran evaluar el caso, esto le brindara seguridad a Ana al saber que la apoyan y así tendra una iniciativa mayor para mejorar, los padres podrán buscar todas las soluciones posibles y hablar con expertos para tener una visión mas amplia del problema, y pues al ya tenerla podran explicarle a su hija con una mayor claridad los riesgos que esta enfrentando y como pueden solucionarlo.

REFLEXION PERSONAL:

- Mi opinión es que todos deberían aceptarse tal como son, quererse exactamente así y estar feliz con su cuerpo y con su forma de ser, hay que darnos cuenta que existen una gran diversidad de enfermedades y conductas que ponen en riesgo nuestra salud y en esto los únicos culpables seremos nosotros mismos, por no apreciarnos, no querernos, y hay muchos factores que nos inducen a hacer cosas que nos perjudican a nosotros mismos, pero tenemos que aprender a querernos y aprender a vernos de una manera perfecta, a subir nuestro autoestima y a tratar de resolver nuestros problemas, no dejar que nada nos influya y ver siempre por nuestro bienestar y nuestra salud.

NOTICIA:

FELIPE RODEA , . "Dos millones de mexicanos padecen trastornos alimenticios." uno mas uno. Copyright © 2011 unomásuno., VIERNES 04 DE NOVIEMBRE DE 2011 18:48. Web. .

Dos millones de mexicanos padecen trastornos alimenticios

VIERNES 04 DE NOVIEMBRE DE 2011 18:48 FELIPE RODEA REPORTERO

*Cada años e registran 20 mil casos de anorexia y bulimia

* Demanda senado que medios de comunicación no inciten trastornos alimenticios

Felipe Rodea Reportero

En ese sentido, resaltó que cifras difundidas por el sector salud, revelan que los trastornos de la conducta alimentaria afectan a poco más de dos millones de mexicanos, y cada año se registran 20 mil casos de anorexia y bulimia. El senador perredista Rubén Velázquez López, planteó reformas al Artículo 67 de la Ley Federal de Radio y Televisión para que en la propaganda comercial transmitida por radio y televisión no se incite o incidan a trastornos alimentarios de las personas.

Según datos de 2010 en México de cada 100 mujeres en México, 10 padecen anorexia, de ellas cinco mueren y el resto sufre las consecuencias de la enfermedad durante toda su vida, agregó.

La edad promedio de inicio de estos padecimientos es a los 17 años, y el 95 por ciento de los pacientes que padecen anorexia y bulimia son mujeres, mientras que el otro cinco por ciento son hombres.

Asimismo, destacó que los problemas de trastornos alimenticios se presentan en todos los estratos sociales, principalmente en los socioeconómicos altos.

Puntualizó que en Latinoamérica, y específicamente en México, los estudios estadísticos y epidemiológicos son muy pocos y se carece de información suficiente sobre la incidencia de los trastornos de la conducta alimentaria, aunque en la actualidad diversos grupos investigan este fenómeno. unomásuno D.R. 2011

SOMBREROS PARA PENSAR:

Blanco: Si Ana no empieza a comer la enfermedad puede llevarla a la muerte.

Roja: Sofía se debe de sentir angustiada por su amiga al igual que los padres de Ana

Negra: Con esta enfermedad es muy dificil que puedas cambiar, así que es muy probable que la enfermedad se agrave y que no tenga solución.

Amarilla: Es probable que Ana recapacite, se de cuenta que eso este mal y aun hay tiempo para cambiar y solucionar el problema.

Verde: Tal vez todo es una ilusión óptica de Sofía y Ana no esta enferma y puede ser que la que este experimentando algún problema psicológico sea Sofía.

Azul:La Solución sería ir con un especialista que pudiera ayudar a Ana a solucionar su enfermedad, y que ella recapacite y vea el daño que se esta haciendo.

PLAN DE MEJORA:

-La televisión podría anunciar comerciales que levantaran el animo de las personas, las agencias de modelos podrían comenzar a buscar mujeres con tallas mas grandes y se podrían hacer campañas y platicas para prevenir cualquier trastorno y en caso de ya contar con uno que especialistas puedan hablar con estos pacientes y tratar de que entren en razón, se podrían crear anuncios acerca de la alimentación y cerrar todas aquellas páginas que estén a favor de estos trastornos.

El trastorno suele iniciarse entre los 14 y 18 años de edad, pero en los últimos tiempos está descendiendo la edad del inicio.

TRANSTORNOS ALIMENTICIOS

El Alcohol, un ladrón que roba vidas, por Sergio Daniel Herrera Flores

Investigación del tema:

El alcoholismo, según la Real Academia Española, es una enfermedad ocasionada por el abuso habitual y compulsivo de bebidas alcohólicas, que puede ser aguda, como la embriaguez, o crónica. Esta última produce trastornos graves y suele transmitir por herencia otras enfermedades, especialmente del sistema nervioso.

La afección se caracteriza por el consumo incontrolado de bebidas alcohólicas, lo cual ocasiona problemas físicos, mentales, emocionales o sociales, entre otros. 

Este problema ha ido creciendo con el paso de los años, debido a la falta de cultura, de conciencia personal y social y de información; y ha ocasionado muchos accidentes que resultan en heridas graves y hasta en muertes. 

CAUSAS: 
Entre las causas más comunes que desencadenan el acoholismo se encuentran:

• Factores psicológicos: la necesidad de consuelo para la ansiedad, conflictos en las relaciones personales, baja estima personal, estrés, entre otras.

• Factores sociales: la facilidad de consumo de alcohol, la aceptación social del consumo de alcohol, estilos de vida, pandillas, entre otras.

• Otros factores: Herencia, mucha presión, para tratar de dejar atrás los problemas personales,  para tratar de encajar en un grupo social.

CONSECUENCIAS:
Entre las consecuencias más comunes que se dan debido al consumo prolongado de alcohol se encuentran:

• Daños en el hígado
• Daños en el páncreas
• Depresión
• Hipertensión
• Problemas digestivos
• Aumento en la posibilidad de cánceres digestivos
• Problemas sexuales
• Daños en el sistema nervioso
• La muerte

BIBLIOGRAFIA:

 . "Alcoholismo." Real Academia Española. RAE, n.d. Web. 22 Nov 2011. <http://buscon.rae.es/draeI/SrvltConsulta?

. "Alcoholismo." Tu Salud. Inkuba Project de México, n.d. Web. 22 Nov 2011. http://www.tusalud.com.mx/site/viewa.asp?ida=312.

. "Causas Alocholismo." Todo Alcoholismo. TodoAlcoholismo.com, 2008. Web. 22 Nov 2011. http://www.todoalcoholismo.com/causasalcoholismo.html.

. "Consecuencias del Alcoholismo." El mundo de las plantas. Botanical online, 2011. Web. 22 Nov 2011. http://www.botanical-online.com/drogas/drogasalcoholismoconsecuencias.htm.

Noticia sobre el Alcoholismo:

Borrachos de tiempo libre

Las estadísticas siguen mostrando los malos usos de los jóvenes y las pocas vías alternativas a ellos. La noche manda en sus vidas, mientras que la cultura queda relegada a un rincón. El 81% de los jóvenes quiere, ante todo, salir de marcha. Ahí encuentra diversión, por el efecto de las copas, de un revolcón o de una buena conversación; o por todo ello a la vez. Menos de un 10% reconoce que pase su tiempo leyendo, viajando o yendo al cine.

Los datos corresponden a un estudio realizado por la Fundación de Ayuda contra la Drogadicción (FAD) y el Instituto de Adicciones del Ayuntamiento de Madrid, presentado esta mañana en la sede de la Obra Social de Caja Madrid. Ocio (y riesgos) de los jóvenes madrileños, título del estudio, es el resultado de analizar 1.200 entrevistas y 11 grupos de discusión con chicos y chicas de 15 a 24 años.

"Desfasar es divertido". Un 64% hace este juicio. La mayoría de los jóvenes encuestados creen que la noche es el mejor espacio de convivencia y un camino ideal para tener "emociones". Y desfasar, reconoce un 56%, implica asumir riesgos.

La prudencia arruina la diversión, según este parecer, así que hay que enfrentarse a ciertos peligros: intoxicación etílica o adicción al alcohol (un 69,1% se emborrachó en 2009 y un 19% bebió todos los fines de semana); accidentes de coche (un 45% viajó con un conductor borracho o drogado); enfermedades de transmisión sexual (un 26% tuvo relaciones ocasionales sin preservativo -un 34% razona que le "corta el rollo"-; o lesiones (un 31% se peleó de noche).

El alcohol es el instrumento primordial para el ocio nocturno y la vida social juvenil. Otras drogas más o menos duras tiene unos índices de consumo menores: un 9% dice que fuma hachís a diario y menos de un 1% que consume cada semana cocaína o pastillas (hechas con metanfetamina).

El estudio también analiza la idea que tienen los padres del ocio de sus hijos. La mayoría de ellos se sienten alarmados por lo que sucede en las noches de fiesta, pero se resignan a aceptar las consecuencias que tiene la independencia de sus hijos. Confían en que están "bien educados" y son "algo diferentes", por lo que deducen que no están tan expuestos a los peligros del "desfase".

Pérez, Ana. "Alcoholismo." Adolescentes y sus problemas. Adolesweb, n.d. Web.      23 Nov 2011. <http://www.adolesweb.org/Adicciones/Alcohol/Noticias/Noticiassobreelalcohol/tabid/76/smid/415/ArticleID/11/reftab/70/t/Borrachos-de-tiempo-libre/Default.asp&xgt;.

Toma de decisiones responsables

 “Protege tu salud”

Campaña contra las conductas de riesgo

·         Situación:

Juan es un muchacho muy responsable y muy bien disciplinado, pero es muy sumiso a lo que digan sus amigos. Últimamente ha estado acudiendo a varias reuniones de amigos, debido a que sus amigos lo obligan (recordemos que Juan es muy sumiso), en donde solo se da cerveza para tomar y muchos terminan bien borrachos, excepto el. Debido a que no tiene carro a él siempre lo lleva su amigo Carlos. Como el carro de Carlos es muy lujoso, a este no le gusta que nadie lo maneje. El problema es que Carlos es una de las personas que siempre terminan bien borrachas y si manejara el carro lo haría en estado de ebriedad y es por eso que mejor se espera en la calle hasta que se le pase el efecto y esto provoca que estén expuestos a que los secuestren o les pase algo.

·         Problema:

Juan debe hallar una forma de evitar que su amigo maneje borracho o, en su defecto, que se quede con él en la calle estando expuestos a que los secuestren. También, Juan debe asegurar su integridad física.

·         Soluciones:

1.    Quitarle las llaves a Carlos e irse manejando, dejando solo a Carlos en la calle.

2.    Pedir un taxi (de una agencia segura y confiable) que los lleve a los dos hasta su casa.

3.    Pedirle a Carlos que lo lleve a su casa, aunque este en estado de ebriedad.

·         Aspectos positivos y negativos de las soluciones:

1.1 Esta solución no es muy adecuada al caso de Juan, ya que sería como cometer un robo, y esto, aparte de ser ilegal, va en contra de los valores de Juan, ya que es un muchacho muy disciplinado y responsable.

1.2 Si Juan hiciera esto, dejaría su amigo Carlos expuesto a más riesgo que si él lo acompañara, debido a que dejaría a Carlos solo en la calle, por lo que sería más susceptible a sufrir algún riesgo o daño.

2.1 Esta es la solución más sensata, ya que están seguros de que el conductor es de confianza y que maneja sobrio y además no tendrán que estar solos en la calle.

2.2 Esta solución es muy atractiva ya que le brinda más seguridad a Juan y a su amigo, haciendo que no tengan que pasar ningún riesgo. Además llegarán a sus casas a buena hora.

3.1 Esta opción es demasiado peligrosa para Juan y para su amigo, ya que si Carlos manejara lo haría en estado de ebriedad pudiendo provocar un accidente que termine en daños graves de Juan o hasta en la muerte.

3.2 No es una buena decisión irse por esta opción, ya que podrían sufrir un accidente grave, ellos o alguna otra persona. En ese estado, Carlos no tiene control de sus pensamientos ni de sus huesos ni músculos, tampoco así de sus movimientos, por lo que es demasiado peligroso.

·         Valores involucrados:

Los valores de Juan en este caso son:

Ø  Responsabilidad: Juan es consciente de que debe de cuidar su cuerpo, así como a su amigo. No toma cerveza para cuidarse a sí mismo.

Ø  Disciplina: Juan es bien portado y no cae en tentaciones ni vicios como el alcohol, esto lo mantiene en una vida sana y saludable.

Ø  Honestidad: Este valor es el que hace que Juan no cometa alguna locura que sea ilegal, como robar el auto de su amigo.

Ø  Fraternidad: Juan es fraterno con Carlos y no lo deja solo en la calle, para así poderlo proteger si la situación lo demanda.

·         Decisión:

La decisión 2 presenta los mejores aspectos que proporcionarán a Juan y a su amigo una mayor seguridad y una menor exposición a los riesgos.

Se  consideraron los aspectos positivos y negativos de cada opción y esta fue la que presentó las mejores soluciones para el problema, ya que mejora todo lo que se busca.

La decisión es: Pedir un taxi (de una agencia segura y confiable) que los lleve a los dos hasta su casa.

·         Evaluación de la decisión:

Esta fue una decisión oportuna, que brindará a Juan más seguridad a la hora en que se tenga que ir de las reuniones. Con esto ya no tendrá la preocupación de estar expuesto al riesgo de que lo puedan secuestrar ni a que su amigo maneje en estado de ebriedad y puedan sufrir un accidente.




SOMBREROS PARA PENSAR:


AZUL (Identificar el problema): 
El problema es que Juan se encuentra expuesto ante una situación peligrosa, en donde puede resultar o herido o secuestrado y necesita saber que hacer.
VERDE (Lo posible):
Seguramente Juan ya no irá a esas reuniones o se ira más temprano de ellas.
AMARILLO (Optimismo):
Juan es muy inteligente y encontrará la mejor respuesta para su problema. El convencerá a su amigo de que deje de tomar.
NEGRO (Negatividad):
Juan va a dejar que su amigo maneje y el va a chocar, haciendo que los dos resulten gravemente heridos.
ROJO (Emociones):
Juan siente temor por lo que le pueda suceder a el y a su amigo.
BLANCO (Datos y cifras):
Juan es muy sumiso a lo que digan sus amigos.
Carlos, el amigo de Juan, se pone bien borracho en las reuniones de amigos.
Alguien borracho no tiene control de sus reflejos, por lo tanto no debe manejar un auto.
AZUL (Decisión):
La decisión de Juan es: pedir un taxi (de una agencia segura y confiable) que los lleve a los dos hasta su casa.

  

REFLEXIÓN PERSONAL:

El acohol es un vicio que ha cobrado muchas vidas en nuestro país, y siento que la gente, en especial los jóvenes de preparatoria y universidad, no se da cuenta de esta grave situación. Muchos están mal informados y tienen una muy mala cultura respecto a este tema. Yo propongo que las escuelas deben fomentar campañas en las que concientizen a la gente de la situación actual (refiriéndose al alcohol) para asi tener jóvenes más concientes y precavidos en nuestra comunidad. Con esto podremos hacer frente a este problema y disminuir los accidentes que ocurren debido al alcoholismo.